Formation de gestion du stress
Un programme sur 2 jours pour identifier ses sources de stress et apprendre à le maîtriser pour plus d’efficacité professionnelle et de bien être personnel.
Objectif général
Apprendre à repérer à repérer et à gérer efficacement ses sources de stress.
Objectifs pratiques
- Comprendre le stress et son fonctionnement
- Diminuer les facteurs de stress environnementaux
- S’approprier des outils efficaces pour gérer les effets du stress
Programme
Le stress et moi
- Comprendre ce qu’est le stress et l’importance du niveau optimal
- Identifier les émotions qui nous gouvernent et nos sources de stress
Subir ou créer
- Repérer les messages intérieurs qui pilotent notre vie
- Reprendre le contrôle : définir ce qui est important, se fixer des objectifs.
Ma boite à outils anti-stress
- Les 3 portes : le mental, les émotions et les comportements
- Recadrer sa manière de penser les évènements
- Maîtriser les émotions envahissantes
- Adopter des comportements porteurs de ressources
Mieux communiquer pour moins de stress
- Reconnaître les comportements générateurs de stress
- Se mettre à distance des stresseurs professionnels
- Améliorer ses échanges relationnels: position de vie, image de soi…
- Apporter et recevoir des signes d’attention et de reconnaissance
- S’affirmer en situation tendue et délicate
Mises en pratique
Une formation centrée sur la pratique et animée par à un consultant en développement personnel.
Développer l’image de soi – 20 heures – 2 jours
- 9h30 à 12h30
- 13h30 à 17h30
Nombre de participants
- 8 au maximum
Prochains stages inter
- 06 au 07 septembre 12
- 07 au 08 décembre 12
Montant/stagiaire TTC
- 590 euros à titre particulier
- 990 euros si prise en charge
- Création pour l’intra sur devis
Lieu de la formation
- 24 rue de L’Echiquier 75010 PARIS
Niveau
- Aucun pré – requis exigé
Méthode pédagogique
- Formation action
- Support de cours remis
Public visé
- Particuliers & professionnels
